Присоединяйтесь к летнему онлайн-фитнес-проекту 'освоBODY BESTию', который начинается 1 июня. Вас ждут функциональные и силовые тренировки в домашних условиях, обучение грамотному питанию и мотивация. Проект проводят два наставника с опытом тренерства на международном уровне, аудитория составляет более 10 млн человек. После проекта вы получите стройное тело, здоровье, улучшение выносливости и координации, а также заряд мотивации. Напишите в личные сообщения одному из наставников, чтобы принять участие.

Статья опровергает миф о том, что планка является упражнением на пресс, и объясняет, какие мышцы на самом деле задействованы. Также рассказывается о вреде статических упражнений и их негативном влиянии на кровообращение и дыхание. В конце статьи даются рекомендации по замене планки на более эффективные упражнения.